Vikatan.com

www.vikatan.com would like to send you push notifications.

Notifications can be turned off anytime from browser settings.

[X] Close

சர்க்கரை நோயாளிகள் கவனிக்க...

தவிர்க்கவேண்டியவை...

ஐஸ்க்ரீம், குளிர்பானங்கள்.

இனிப்புகள் மற்றும் பேக்கரி வகை உணவுகள். 
 
ஃபாஸ்ட் ஃபுட்.

பாக்கெட்டில் அடைக்கப்பட்ட, பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், நொறுக்குத்தீனிகள்.

அளவாகச் சாப்பிடவேண்டியவை...

எண்ணெய்: சமையலில் அளவாகச் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.

அரிசி உணவுகள்: ஒரு நாளைக்கு ஒரு வேளை எடுத்துக்கொள்ளலாம். முடியாதவர்கள், இரண்டு வேளை மட்டுமே உணவுகளை மிகக் குறைந்த அளவு எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

பழங்கள்: முக்கனிகள், சப்போட்டா ஆகியவற்றைத் தவிர்த்து, மற்ற பழங்களைச் சாப்பிடலாம். பழங்களைப் பொடியாக நறுக்கியோ, ஜூஸாவோ சாப்பிடக் கூடாது.

அசைவ உணவுகள்: அசைவ உணவு விரும்பிகள் எண்ணெயில் பொரிப்பதைத் தவிர்த்து, மிகக் குறைந்த அளவில், வேகவைத்துச் சாப்பிடலாம்.

- பு.விவேக் ஆனந்த்

விகடன் இதழ்கள் மற்றும் இ-புத்தகங்களை உங்கள் மொபைலில் படிக்க புதிய Vikatan APP
சம்மர் ப்யூட்டி டிப்ஸ் - பின்பற்ற வேண்டியதும் தவிர்க்க வேண்டியதும்
ஈட்டிங் டிஸ்ஆர்டர் இருக்கா?
Advertisement
Advertisement

அதிகம் படித்தவை

Advertisement

எடிட்டர் சாய்ஸ்

Advertisement
[X] Close