எல்லாம் தரும் ஏரோபிக்ஸ்! உடலினை உறுதி செய்யத்தான்  எல்லோருக்கும் ஆசை. அதற்கு விதவிதமான கடுமையான உடற்பயிற்சிகள் இருக்கின்றன. ஆனால், அவை அனைத்தும் ஒரு கட்டத்தில் போர் அடித்துவிடும். எளிய உடற்பயிற்சிகளோ காலத்துக்கும் நீடிக்கும். ஏரோபிக்ஸ் இரண்டாவது ரகம். எப்போது விடியும், துள்ளல் இசையைக் கேட்டுக்கொண்டே ஏரோபிக்ஸ் செய்யலாம் என்றே உள்ளம் துடிக்கும். காரணம், இசையும் நடனமும் பிணைந்ததுதான் ஏரோபிக்ஸ்.  ''உடல் ஆரோக்கியத்துக்கான பரிபூரணமான பிரிஸ்கிரிப்ஷன் என்று மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கும் பயிற்சி இது. ரத்த அழுத்தம், சோர்வு, சர்க்கரை நோய்... ஏன் மனரீதியான பிரச்னைகள் இருப்பவர்கள்கூட இதன் மூலம் பலன் அடைய முடியும்'' என்கிறார் ஏரோபிக்ஸ் பயிற்சியாளர் கலா.   ''ஏரோபிக்ஸ் செய்வதால் கிடைக்கக்கூடிய முதல் நன்மை - உடலில் எண்டார்ஃபின் எனும் ஹார்மோன் அதிகமாகச் சுரந்து ஒருவிதமான உற்சாகத்தைக் கொடுக்கும்; குதூகலம் தொற்றிக்கொள்ளும். ஸ்டெப் ஏரோபிக்ஸ், ஃப்ளோர் ஏரோபிக்ஸ் என இரண்டு முறையில் டான்ஸ் ஏரோபிக்ஸ் பயிற்சிகளைச் செய்யலாம். ஸ்டெப் ஏரோபிக்ஸில் மேடான ஒரு. . .