உணவு நல்லது வேண்டும்!

ஆரோக்கியமான தசைக்கு

உடலின் ஒவ்வோர் இயக்கத்துக்கும் காரணம், தசைகள். தசைகளை ஆரோக்கியமாக்குவது உணவில் உள்ள உயர்தர புரதமும் உடற்பயிற்சியும். ஒமேகா 3 ஃபேட்டி அமிலம் நிறைந்த மீன், ஃபிளக்ஸ் விதைகள், அக்ரூட் மற்றும் புரோகோலி, பால் பொருட்கள், நல்லெண்ணெய், இஞ்சி, வைட்டமின் சி சத்துக்கள் நிறைந்த உணவுகளை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் தசைகளின் ஆரோக்கியத்தைக் காக்கலாம்.

Do you like the story?

Please Appreciate the Author by clapping!

Editor’s Pick

மாதத்திற்கு 7 எக்ஸ்க்ளுசிவ் கட்டுரைகள் படிக்க லாகின் செய்யுங்கள்அனைத்து எக்ஸ்க்ளுசிவ் கட்டுரைகளையும் படிக்க சந்தா செய்யுங்கள்