நிறைய தண்ணீர் குடிக்கலாமா?

'நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்’ என்று சிலர் அறிவுரை கூறுகிறார்கள். 'சிலர் தேவைக்கேற்ப குறைவாகக் குடித்தாலும் தப்பில்லை’ என்கிறார்கள். எது சரி?

நம் உடலில் 60 சதவிகிதம் நீர் இருக்கிறது. இந்த அளவு குறையாமல் பார்த்துக் கொள்ள வேண்டியது நம் பொறுப்பு. உடலில், நீரின் அளவு குறையும்போது, மூளை அதை தாகம் என்ற சிக்னல் மூலம் தெரியப்படுத்துகிறது.  அப்போது தண்ணீர் குடித்தே தீர வேண்டும். நம் உடலுக்குச் சாதாரண தண்ணீரிலிருந்து மட்டுமல்ல, பால், காபி, குளிர்பானம், வெள்ளரி, தர்பூஸ், போன்றவற்றின் மூலமாகவும் நீர் கிடைக்கிறது. நடைப்பயிற்சி. உடற்பயிற்சி, கடினஉழைப்பு முதலியன செய்பவர்களுக்கு அதிகம் வியர்க்கும். அவர்கள் அதிகளவில் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். வெப்பமான இடங்களில் வசிப்பவர்களுக்கும் உடலிலிருந்து அதிகம் வியர்வை வெளியேறும். மற்ற பானங்களை விட தண்ணீரில்தான் அதிக நன்மைகள் உண்டு.  

Do you like the story?

Please Appreciate the Author by clapping!

Editor’s Pick

மாதத்திற்கு 7 எக்ஸ்க்ளுசிவ் கட்டுரைகள் படிக்க லாகின் செய்யுங்கள்அனைத்து எக்ஸ்க்ளுசிவ் கட்டுரைகளையும் படிக்க சந்தா செய்யுங்கள்