ஜஸ்ட் ரிலாக்ஸ் - தினமும் யோகா!

''டென்ஷன் வருவதும் போவதும் தொழிலில் இயல்பானதுதான். தொழிலில் மட்டுமல்ல, மனத்தளவிலும் இதற்கு நாம் பக்குவப்பட வேண்டும். நான் தினமும் காலையில் முதல்வேலையாகத் தியானம் மற்றும் யோகா செய்வதை வழக்கமாக வைத்துள்ளேன். இதன்மூலம் உடம்புக்கும் மனத்துக்கும் புத்துணர்வு கிடைக்கிறது. நேரம் கிடைக்கும்போது புத்தகங்கள் வாசிக்கும் பழக்கமும் உண்டு.

. தவிர, குடும்பத்தினருடன் செலவிடும் நேரங்களும் அற்புதமான நேரம்தான். எப்போதும் தொழிலில் மேலும் வளர வேண்டும் என்று ஓடிக்கொண்டே இருப்பதால், குடும்பத்தினருடன் செலவிட அதிக நேரம் ஒதுக்க முடியவில்லை என்கிற வருத்தமும் இருந்துகொண்டே இருக்கும். குழந்தைகளுடன் அதிக நேரம் செலவிட வேண்டும் என்கிற ஆசை இருக்கிறது. இந்தமாதிரியான ஆவலில் இருக்கும்போது அவர்களுடன் செலவிட கிடைக்கும் கொஞ்ச நேரமும் அற்புதமான நேரமாகி விடுகிறது.

. வாய்ப்புக் கிடைக்கும்போது வெளிநாடு சுற்றுலா சென்று வருகிறேன். உடன் வருபவர்களின் உற்சாகமும், துள்ளலும் நம்மையும் தொற்றிக்கொள்ளும். சென்ற வருடத்தில குழந்தைகளுடன் டிஸ்னிலேண்ட் சென்றிருந்தேன். அங்கு உற்சாகமாகக் கழிந்த நேரங்களில் நான் எனது இளமை காலத்துக்குத் திரும்பிய உணர்வு கிடைத்தது. இப்படி ஒவ்வொரு சூழலோடும் ஐக்கியம் ஆகும்போது, இப்போது இருக்கும் சூழலில் இருந்து விடுபட்டு ரிலாக்ஸ் ஆகிவிடுகிறேன்.

. எப்போதும் மன அமைதியோடு இருக்க ஆசைப்படுகிறேன். அப்படி மன அமைதி தேவைப்படும் நேரங்களில் எனது குருநாதர் ஒலிநாடா கேட்பது பழக்கம். நான் ரிலாக்ஸ் ஆக வைத்திருக்கும் வழிகளில் இதுவும் ஒன்று. மற்றபடி கோபப்படுவதைக் குறைத்துக்கொண்டால் உங்களுக்குள் நீங்கள் ரிலாக்ஸ் ஆகிவிட்டீர்கள் என்றே அர்த்தம்.''

ஜஸ்ட் ரிலாக்ஸ் - தினமும் யோகா!

Vikatan Correspondent