உடலினை உறுதி செய் - 5

இத்தொடரின் மற்ற பாகங்கள்:

யோகா பற்றிய விழிப்புஉணர்வு அதிகமாகிவிட்ட காலம் இது. ஆனாலும் சிலர் முயற்சி செய்து பார்க்காமலேயே ‘எனக்கு யோகா வராது’ என்ற மனத்தடையுடன் இருக்கின்றனர். உடலை வளைத்து, நெளித்துத்தான் யோகா செய்ய வேண்டும் என்று இல்லை.

உட்கார்ந்துகொண்டும், படுத்துக்கொண்டும் செய்யும் சின்னச்சின்ன அசைவுகளையும் யோகாவாக மாற்றி ஆரோக்கியத்தைப் பெறலாம். எனவே, யோகா பயிற்சியாளரின் முன்னிலையில், தங்களால் இயன்ற யோகா ஆசனங்களை செய்ய தொடங்குங்கள். இதோ, உங்களுக்கான எளிய பயிற்சிகள்...

Do you like the story?

Please Appreciate the Author by clapping!

Editor’s Pick

மாதத்திற்கு 7 எக்ஸ்க்ளுசிவ் கட்டுரைகள் படிக்க லாகின் செய்யுங்கள்அனைத்து எக்ஸ்க்ளுசிவ் கட்டுரைகளையும் படிக்க சந்தா செய்யுங்கள்