இதயத்துக்கு 10 கட்டளைகள்!

கையளவு இதயத்துக்குள் கடலளவு நோய்கள் நுழைய வாய்ப்புகளை நாமே உருவாக்குகிறோம். இடைவிடாது துடிக்கும் இதயத்தை இதமாக வைத்திருக்க, இந்த 10 கட்டளைகளைப் பின்பற்றலாம்.

அதிக நேரம் டி.வியின் முன்பு அமர்ந்திருந்தபடி, கொழுப்பு நிறைந்த நொறுக்குத்தீனிகளைச் சாப்பிடுவதால், உடலுக்குப் போதிய உழைப்பு இன்றி, இதயம் பலவீனப்படும். 20 நிமிடங்களுக்கு மேல் ஒரு இடத்தில் உட்காராதீர்கள்.

Do you like the story?

Please Appreciate the Author by clapping!

Editor’s Pick

மாதத்திற்கு 7 எக்ஸ்க்ளுசிவ் கட்டுரைகள் படிக்க லாகின் செய்யுங்கள்அனைத்து எக்ஸ்க்ளுசிவ் கட்டுரைகளையும் படிக்க சந்தா செய்யுங்கள்