ஏரோபிக்ஸ் இசையோடு இணைந்த அசைவு!

லதா - பபிதா, ஏரோபிக் ட்ரெயினர்ஸ் விமன்ஸ் வேர்ல்டு

வாக்கிங் போவதால் மட்டுமே எதிர்பார்த்த அளவுக்கு எடை குறைந்துவிடாது. ஜிம் போனால் முதல் நாட்களின் வலியே, தொடர்ந்து போக முடியாதபடி செய்துவிடுகிறது. செய்வதற்குப் போரடிக்காத, வலிக்காத, சந்தோஷமான பயிற்சியாக இருக்க வேண்டும். அதே சமயம் அது உடற்பயிற்சியாகவும், எடை குறைப்பதாகவும் இருக்க வேண்டும். 'நான் என்னதான் செய்வது' என்று கேள்வி கேட்பவர்களுக்கான பதில்தான் ஏரோபிக்ஸ்.

 மியூஸிக் கேட்டபடியே நடனமாடி உடற்பயிற்சி செய்யும்போது, களைப்பே தெரியாது. ஆனால் எதிர்பார்த்த பலன் இருக்கும். கூடவே மனசும் ரிலாக்ஸாக இருக்கும். தொடர்ந்து பயிற்சி செய்தால், நளினமான உடல் நிச்சயம்.

Do you like the story?

Please Appreciate the Author by clapping!

Editor’s Pick

மாதத்திற்கு 7 எக்ஸ்க்ளுசிவ் கட்டுரைகள் படிக்க லாகின் செய்யுங்கள்அனைத்து எக்ஸ்க்ளுசிவ் கட்டுரைகளையும் படிக்க சந்தா செய்யுங்கள்