ஈஸியா எரிக்கலாம் கலோரி!

ஃபிட்னெஸ்

ணவின்றி  உயிர் வாழ முடியாது. சாப்பிடும் உணவில் இருந்து சத்துக்கள் மட்டும் உறிஞ்சப்பட்டு, கழிவுகள் முறையாக வெளியேறினால்தான், மனிதன் ஆரோக்கியமாக வாழ முடியும். மனிதர்களுக்கு உடல் எடை மற்றும் அவரது உயரத்தைப் பொறுத்து ஒரு நாளைக்கு 1500- 2500 கலோரிகள் வரை உணவு தேவைப்படுகிறது. தினமும் குறிப்பிட்ட கலோரிகளை  ஏதாவது பயிற்சி மூலம் எரிக்க வேண்டியதும் அவசியம்.

தினமும் ஒரு மணி நேரம் நன்றாக வாலிபால் விளையாடினால், 180 கலோரிகள் வரை எரிக்க முடியும்.

Do you like the story?

Please Appreciate the Author by clapping!

Editor’s Pick

மாதத்திற்கு 7 பிரீமியம் கட்டுரைகள் படிக்க பதிவு செய்யுங்கள்அனைத்து பிரீமியம் கட்டுரைகளையும் படிக்க சந்தா செய்யுங்கள்