ஒரு நிமிஷம் ப்ளீஸ்விகடனின் புதிய தளம் பற்றிய உங்கள் கருத்துக்களைப் பகிர வேண்டுகிறோம்!

vikatan-logo

முதுகுவலி தவிர்க்க 6 வழிகள்!

நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்தே வேலை செய்பவர்கள்,   குறிப்பாக கம்ப்யூட்டர் முன்பு உட்கார்ந்து வேலை செய்பவர்கள் சந்திக்கும் முக்கியப் பிரச்னை முதுகுவலி. சரியான முறையில் அமர்ந்து வேலை செய்தால், முதுகுவலியைத் தவிர்க்க முடியும் என்கின்றனர் மருத்துவர்கள்.

தலையை நேராக வைக்க வேண்டும்

கணிப்பொறியின் திரைக்குச் சரியான உயரத்தில் தலை (பார்வை) இருக்க வேண்டும். தலையை உயர்த்தியோ, தாழ்த்தியோ, திரையைப் பார்க்குமாறு உட்காரக் கூடாது. எனவே, அதற்கேற்ற வகையில் மேசையும் சாய்வு நாற்காலியும் இருக்க வேண்ட

Do you like the story?

Please Appreciate the Author by clapping!

மாதத்திற்கு 7 பிரீமியம் கட்டுரைகள் படிக்க பதிவு செய்யுங்கள்அனைத்து பிரீமியம் கட்டுரைகளையும் படிக்க சந்தா செய்யுங்கள்