சுகமான தூக்கத்துக்கு...

தினசரி வாழ்க்கையில் திடீரென அவ்வப்போது ஏற்படும் தசைப்பிடிப்பு, முதுகுவலி, கைவலி, போன்றவற்றுக்குக் காரணம் சரியான உறங்கும் முறைகளைக் கடைப்பிடிக்காததாலும் இருக்கலாம். ஆழ்ந்த உறக்கத்தில் இந்த முறைகளைக் கடைப்பிடிப்பது சற்று கடினம்தான் என்றாலும், உறக்க நிலைக்குச் செல்லும் வரை இவற்றை முயற்சி செய்வதன் மூலம், தினசரி ஏற்படும் வலிகளைத் தவிர்க்கலாம். மிதமான, மென்மையான தலையணைகளைப் பயன்படுத்துவது நல்லது. இரு தலையணைகளுக்கு மேல் உபயோகிப்பதைத் தவிர்க்கலாம்.

Do you like the story?

Please Appreciate the Author by clapping!

Editor’s Pick

மாதத்திற்கு 7 எக்ஸ்க்ளுசிவ் கட்டுரைகள் படிக்க லாகின் செய்யுங்கள்அனைத்து எக்ஸ்க்ளுசிவ் கட்டுரைகளையும் படிக்க சந்தா செய்யுங்கள்