உடல், மனம் ஃபிட்டாக்கும் ட்ரையத்லான்

ட்ரையத்லான் என்றதும் ஏதோ அத்லெட்கள் மட்டுமே பங்கேற்கும்  விளையாட்டுப் போட்டி என்று நினைக்க வேண்டாம். இன்று, ஆயிரக் கணக்கானவர்கள் தங்கள் உடலை, மனதை உறுதிப்படுத்தும் அன்றாடப் பயிற்சியாக இதைச் செய்கின்றனர். ஸ்விம்மிங், சைக்கிளிங், ரன்னிங் என மூன்றுவிதமான பயிற்சிகளை ஒன்றன் பின் ஒன்றாகத் தொடர்ந்து செய்யும்போது, ஃபிட்னெஸ் முதல் தன்னம்பிக்கை வரை பல நன்மைகள் கிடைக்கின்றன.

முழு உடலுக்கான பயிற்சி

மூன்று பயிற்சிகளையும் செய்யும்போது, உடலின் அனைத்துத் தசைகளும் இயங்குகின்றன. நீச்சல் செய்யும்போது உடலின் மேல் பகுதி அதிக அளவில் இயக்கப்படுகிறது. சைக்கிளிங், ரன்னிங் கால்கள், இடுப்பு என உடலின் கீழ்ப் பகுதித் தசைகளை உறுதிப்படுத்துகிறது. மொத்தத்தில், உடல் முழுவதும் உள்ள தசைகளை இயக்கி, வலிமைப்படுத்தி, உடலை ஃபிட்டாக்குகிறது.

Do you like the story?

Please Appreciate the Author by clapping!

Editor’s Pick

மாதத்திற்கு 7 எக்ஸ்க்ளுசிவ் கட்டுரைகள் படிக்க லாகின் செய்யுங்கள்அனைத்து எக்ஸ்க்ளுசிவ் கட்டுரைகளையும் படிக்க சந்தா செய்யுங்கள்