ஸ்டார் ஃபிட்னெஸ்

ஃபிட்னெஸ்

ஹாலிவுட் ஆக்‌ஷன் ராணி ஏஞ்சலினா ஜோலிக்கு ஏகப்பட்ட ரசிகர்கள். `வாண்டட்’, `சால்ட்’ போன்ற படங்களுக்காக ஜிம்மே கதி எனக் கிடந்தவர் ஏஞ்சலினா. பிராட் பிட்டின் நிஜ வாழ்க்கை ஜோடிக்கு இது சிரமமா என்ன?

ஃபிட்டான உடல், ஹெல்த்தியான லைஃப் ஸ்டைல் இந்த இரண்டுக்கும் ஏஞ்சலினா முதலில் நம்புவது யோகா. தசைகளை முறுக்கேற்றும் ஸ்பெஷல் யோகா அவரின் டாப் சாய்ஸ். “எல்லா மனஅழுத்தங்களையும் யோகாவால் எட்டி உதைத்துத் தள்ள முடியும்’’ என்கிறார் இந்த ஐந்தடி எட்டு அங்குல அழகி.

தன் உடலை, விரும்பிய ஷேப்புக்குக் கொண்டுவருவது ஏஞ்சலினாவுக்குக் கைவந்த கலை. அந்தந்தத் தசைகளைத் தேர்வுசெய்து, முறையான பயிற்சிகளை மேற்கொள்வார். அவர் நடிக்கும் கதாபாத்திரத்துக்கு ஏற்ப, தன்னை மாற்றிக்கொண்டு வந்து நிற்பதால்தான் இந்த வயதிலும் சூப்பர்ஸ்டார் ஆக இருக்கிறார் ஏஞ்சலினா.

யோகாவைப்போல, கிக் பாக்ஸிங் பயிற்சிகளும் மார்ஷியல் ஆர்ட்ஸும் `செம வொர்க்அவுட்’ என்பது ஏஞ்சலினா வாக்கு. ‘`கிக் பாக்ஸிங் ஸ்டாமினாவையும் பலத்தையும் கூட்டுவதோடு, கலோரியை எரிக்க ஜாலியான வழியும்கூட’’ என்கிறார்.

ரெட் மீட்டும் (மாடு, ஆட்டு இறைச்சி) கோதுமையும் ஏஞ்சலினா மெனுவிலேயே கிடையாது. காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் நிறைய தண்ணீர்தான் முக்கிய ஐட்டங்கள். புரோட்டினுக்காகச் சிறிது இறைச்சி எடுத்துக்கொள்வார். கார்போஸ் (மாவுச்சத்து) எப்போதாவது சக்திக்காக எடுப்பது உண்டு.

ஏஞ்சலினாவின் பிரத்யேக ட்ரெய்னரான கன்னர் பீட்டர்சன் ``கார்டியோ பயிற்சிகளாக இருந்தாலும் தினம் தினம் அதைப் புதிதாகச் செய்ய விரும்புவார் ஏஞ்சலினா” என்கிறார். “சிக்ஸ்பேக், எயிட்பேக் என்பதற்காக உழைப்பவர்களைவிட, ஃபிட்னெஸ் பயிற்சிகளை ரசித்துச் செய்பவர்களே அதை எளிதில் அடைய முடியும். ஏஞ்சலினாவின் பொழுதுபோக்கே ஜிம் தான்” என்கிறார் பீட்டர்சன்.

Do you like the story?

Please Appreciate the Author by clapping!

Editor’s Pick

மாதத்திற்கு 7 எக்ஸ்க்ளுசிவ் கட்டுரைகள் படிக்க லாகின் செய்யுங்கள்அனைத்து எக்ஸ்க்ளுசிவ் கட்டுரைகளையும் படிக்க சந்தா செய்யுங்கள்