ஸ்வீட் எஸ்கேப் - 5

இத்தொடரின் மற்ற பாகங்கள்:
சர்க்கரையை வெல்லலாம்ஹெல்த்

ந்தியாவில் ஆரோக்கியம் தொடர்பான ஆலோசனைகளுக்குப் பஞ்சம் இல்லை. அதிலும் குறிப்பாக, சர்க்கரை நோய் வந்துவிட்டால், இன்னும் அதிக ஆலோசனைகள் நான்கு திசைகளில் இருந்தும் கொட்ட ஆரம்பித்து விடுகின்றன. இனிப்பைத் தவிர்க்கும்படியும் டயட் பின்பற்றும்படியும் அவரைச் சந்திப்பவர் ஒவ்வொருவரும் ஓர் ஆலோசனை கூறுவர். சர்க்கரை நோய்க்கு எனப் பிரத்யேகமான டயட் ஏதும் இல்லை. டாக்டர்கள் பரிந்துரைப்பது சமச்சீரான ஆரோக்கியமான டயட் மட்டும்தான்.

சர்க்கரை நோயாளிகள் கார்போஹைட்ரேட் உள்ள உணவைத் தவிர்க்க வேண்டும் என நம் சமூகத்தில்  தவறான கருத்து நிலவுகிறது. நம் பெரும்பான்மையான உணவுகளில் கார்போஹைட்ரேட்தான் உள்ளது. உடனடி ஆற்றலைத் தருவதாக இருப்பதால் கார்போஹைட்ரேட்டைப் புறக்கணிக்கக் கூடாது. கார்போஹைட்ரேட்தான் அன்றாடச் செயல்கள் ஆரோக்கியமாக நடைபெற செல்களுக்கு ஆற்றலைத் தருகிறது. பழங்கள், காய்கறிகள், முழுதானியங்கள் போன்றவை கார்போஹைட்ரேட்டுக்கு ஆதாரமாக விளங்குவதுடன், உடலுக்குத் தேவையான அத்தியாவசிய வைட்டமின், தாதுஉப்புக்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்ததாகவும் இருக்கின்றன.அனைத்து சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கும் ஒரே மாதிரியான கார்போஹைட்ரேட் தேவை இருக்காது. அவர்கள் எடை, உடற்பயிற்சி, எடுத்துக்கொள்ளும் மருந்தின் அடிப்படையில் தேவை வேறுபடும்.

Do you like the story?

Please Appreciate the Author by clapping!

Editor’s Pick

மாதத்திற்கு 7 எக்ஸ்க்ளுசிவ் கட்டுரைகள் படிக்க லாகின் செய்யுங்கள்அனைத்து எக்ஸ்க்ளுசிவ் கட்டுரைகளையும் படிக்க சந்தா செய்யுங்கள்