தோள்பட்டையை வலுவாக்கும் தூளான பயிற்சிகள் 5

டலில் கை, கால், இடுப்பு, வயிறு ஃபிட்டாக இருக்க மெனக்கெடும் பலரும் தவறவிடுவது தோள்பட்டைகள். நம் உடலில் அதிகம் அசைபவை மூட்டுக்களும் தோள்பட்டைகளும்தான். அன்றாட வாழ்வின் பல செயல்பாடுகளுக்கு ஆரோக்கியமான தோள்பட்டை அவசியம். இதற்கான பயிற்சிகள் இங்கே...

ஷோல்டர் பிரஸ் (Shoulder Press)

Do you like the story?

Please Appreciate the Author by clapping!

Editor’s Pick

மாதத்திற்கு 7 எக்ஸ்க்ளுசிவ் கட்டுரைகள் படிக்க லாகின் செய்யுங்கள்அனைத்து எக்ஸ்க்ளுசிவ் கட்டுரைகளையும் படிக்க சந்தா செய்யுங்கள்