ஃபிட்டாக்கும் போஸ்சர்கள்

“உட்காரும்போது சரியாக உட்காரு, அதிகம் சாய்ந்தபடி, கூன் விழுந்தபடி உட்காராதே, நிமிர்ந்து நட” என்று ஆயிரம் தடவை அல்ல... லட்சம் தடவைச் சொல்லக் கேட்டிருப்போம். இதை நம்முடைய அம்மா, அப்பா, ஆசிரியர் என அனைவரும் சொல்லியிருப்பார்கள். ஆனால், அதன் முக்கியத்துவத்தை நாம் இன்றும்கூட உணர்ந்தது இல்லை. அவர்கள் சொன்னதைக் கேட்காமல், அவ்வப்போது முதுகுவலி, மூட்டு வலி என்று மருத்துவச் செலவு செய்துகொண்டிருக்கிறோம்.

30 வயதிலேயே பெரும்பாலானோருக்குக் கழுத்துவலி, முதுகுவலி ஆரம்பித்துவிடுகிறது. காரணம் வாழ்வியல் மாற்றங்கள் என்று சொல்வார்கள். இதை எப்படிச் சரிசெய்யலாம்? உடலில் பயோமெக்கானிக்கல் அலைன்மென்ட் மாறி இருந்தால், தோற்றமும் (Posture) மாறிவிடும். தசைக்குழைவு (Muscular Imbalance) ஏற்படும். உடலின் ஒரு பக்கம் தளர்வாகவும், இன்னொரு பக்கம் இறுக்கமாகவும் (Stiffness) இருக்கும். இதனால், கழுத்து, முதுகுத்தண்டுப் பிரச்னை அதிகமாகிறது. நாம், நம்மையும் அறியாமல் செய்யும் சின்னச் சின்ன தவறுகள் எந்த அளவுக்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்துகின்றன என்று தெரிந்தால், நிச்சயம் அதைச் செய்ய மாட்டோம்.

Do you like the story?

Please Appreciate the Author by clapping!

Editor’s Pick

மாதத்திற்கு 7 எக்ஸ்க்ளுசிவ் கட்டுரைகள் படிக்க லாகின் செய்யுங்கள்அனைத்து எக்ஸ்க்ளுசிவ் கட்டுரைகளையும் படிக்க சந்தா செய்யுங்கள்