ஆழ்ந்த தூக்கத்துக்கு அருமையான பயிற்சிகள்! | Yoga For Deep Sleep - Doctor Vikatan | டாக்டர் விகடன்

ஆழ்ந்த தூக்கத்துக்கு அருமையான பயிற்சிகள்!

ஃபிட்னெஸ்முத்துகுமார், பிசியோதெரபிஸ்ட்

தூக்கம்.. ஒவ்வொரு மனிதனுக்கும் அத்தியாவசியமான ஒன்று.  நாள் முழுவதும் உழைத்துக் களைத்திருக்கும் உடலுக்கு ஊக்கத்தைக் கொடுப்பது தூக்கம்தான். ஆனால், இன்றைய சூழலில் பெரும்பாலானவர்கள் பல்வேறு சிந்தனைகளோடு உறங்கச் செல்வதால், நிம்மதியான தூக்கம் கிடைக்காமல் தவிக்கிறார்கள்.  நிம்மதியான தூக்கம் வேண்டுமா? தூங்கும் முன்  செய்ய வேண்டிய பயிற்சிகள் உதவும். அவை என்னென்ன என்று பார்ப்போம்.

Do you like the story?

Please Appreciate the Author by clapping!

Editor’s Pick