நலம் வாழ எந்நாளும் இனிய வழிகள் ஒன்பது

சரியான ஆரோக்கியத்துக்குச் சரிவிகித உணவு

தினசரி உணவில் புரதம், தாதுக்கள், வைட்டமின்கள், நார்ச்சத்து, நீர்ச்சத்து, கொழுப்பு, மாவுச்சத்து என அனைத்துமே இருக்குமாறு பார்த்துக்கொள்ள வேண்டும். தசைகளை உறுதியாக்க புரதச்சத்து, கண் ஆரோக்கியத்துக்கு வைட்டமின் ஏ, நினைவுத்திறனுக்கு வைட்டமின் பி, எலும்புகளின் உறுதிக்கு வைட்டமின் டி, சருமப் பாதுகாப்புக்கு வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடண்ட் என உடல் உறுப்புகள் அனைத்தும் சரியாகச் செயல்பட இந்தச் சத்துகள் அவசியம்.

Do you like the story?

Please Appreciate the Author by clapping!

Editor’s Pick