நட்ஸ் டிரை ஃப்ரூட்ஸ் சீட்ஸ் - சத்தான சத்தல்லவோ!

ணக்காரர்களின் உணவுகளில் இடம்பெற்ற நட்ஸும் உலர் பழங்களும் இன்று சாமானியர்கள் வீடுகளுக்குள்ளும் நுழைந்திருக்கின்றன. அன்றாடம் மூன்று வேளைகள் உட்கொள்கிற உணவுகளின் மூலம் கிடைக்காத ஊட்டச்சத்துகளை நட்ஸும், உலர் பழங்களும், விதைகளும் ஈடுகட்டும் என வலியுறுத்துகிறார்கள் மருத்துவர்கள்.

நட்ஸ், டிரை ஃப்ரூட்ஸ் மற்றும் சீட்ஸில் என்னென்ன சத்துகள் இருக்கின்றன, யார், எவ்வளவு எடுத்துக்கொள்ளலாம், யார் தவிர்க்க வேண்டும்?

விரிவாக விளக்குகிறார் உணவியல் நிபுணர் தாரிணி கிருஷ்ணன்.

Do you like the story?

Please Appreciate the Author by clapping!

Editor’s Pick

மாதத்திற்கு 7 எக்ஸ்க்ளுசிவ் கட்டுரைகள் படிக்க லாகின் செய்யுங்கள்அனைத்து எக்ஸ்க்ளுசிவ் கட்டுரைகளையும் படிக்க சந்தா செய்யுங்கள்