டாக்டர் நியூஸ்!

தியானம் செய்வதால் பல நன்மைகள் உண்டு என்று நிபுணர்கள் சொல்கிறார்கள். ஆன்மிகரீதியில் இல்லாவிட்டாலும், உடல்நலத்துக்காகவேனும் தினமும் தியானம் செய்யப் பரிந்துரைக்கிறார்கள். ஆனால், அதெல்லாம் மிகுந்த முனைப்பெடுத்துக் கற்றுக்கொள்ளவேண்டிய விஷயமில்லையா? தியானம் என்று உட்கார்ந்தால் நம் எண்ணங்கள் எங்கெங்கோ ஓடுகின்றன. பல வாரங்கள், பல மாதங்கள் முயற்சிசெய்து மனத்தைக் கட்டுப்படுத்தப் பழகினால்தானே நன்மைகள் கிடைக்கும்?

அப்படியெல்லாம் நினைத்துத் தயங்கவேண்டிய தில்லையாம். ஒரே ஒருமணிநேரம் தியானம் செய்தாலும் நன்மையுண்டு என்கிறது ஒரு சமீபத்திய ஆராய்ச்சி. மிச்சிகன் தொழில்நுட்பப் பல்கலைக்கழகத்தில் நிகழ்த்தப்பட்டுள்ள இந்த ஆராய்ச்சியில், பதற்றக்குறைபாடு உள்ள பலரைத் தியானம் செய்யவைத்து, அதனால் அவர்களிடம் என்ன மாற்றங்கள் நிகழ்ந்திருக்கின்றன என்று கவனித்திருக்கிறார்கள். ஒருமணிநேரத் தியானத்தின்மூலம் அவர்களுடைய இதயத்திற்கும் மனநலத்துக்கும் மிகுந்த நன்மைகள் கிடைத்திருப்பதைக் கண்டுபிடித்திருக்கிறார்கள். தியானம் செய்து ஒருவாரத்துக்குப் பிறகும், அவர்களுடைய பதற்ற அளவு கணிசமாகக் குறைந்திருந்ததாம்.

Do you like the story?

Please Appreciate the Author by clapping!

Editor’s Pick

மாதத்திற்கு 7 எக்ஸ்க்ளுசிவ் கட்டுரைகள் படிக்க லாகின் செய்யுங்கள்அனைத்து எக்ஸ்க்ளுசிவ் கட்டுரைகளையும் படிக்க சந்தா செய்யுங்கள்