Published:Updated:

Doctor Vikatan: குழந்தைக்கு இனிப்புச் சுவை தெரியாமல் வளர்ப்பது சரியா?

இனிப்பு

ஒரு வயதுவரை குழந்தைக்குக் கொடுக்கும் உணவுகளிலும் இயற்கையான சர்க்கரை இருக்கும். குழந்தைக்கு ஆப்பிள், வாழைப்பழம் போன்றவற்றைக் கொடுக்கும்போது அவற்றில் இயற்கையிலேயே இனிப்புச்சத்து இருப்பதால் அதுவே குழந்தைக்குப் போதுமானது.

Doctor Vikatan: குழந்தைக்கு இனிப்புச் சுவை தெரியாமல் வளர்ப்பது சரியா?

ஒரு வயதுவரை குழந்தைக்குக் கொடுக்கும் உணவுகளிலும் இயற்கையான சர்க்கரை இருக்கும். குழந்தைக்கு ஆப்பிள், வாழைப்பழம் போன்றவற்றைக் கொடுக்கும்போது அவற்றில் இயற்கையிலேயே இனிப்புச்சத்து இருப்பதால் அதுவே குழந்தைக்குப் போதுமானது.

Published:Updated:
இனிப்பு

Doctor Vikatan: என் பேத்திக்கு ஒரு வயதாகிறது. அவளுக்கு இனிப்பையே பழக்காமல் வளர்க்கிறாள் என் மகள். இனிப்புச்சுவை தெரியாமல் குழந்தையைப் பழக்குவது சரியானதா?

Lekha Sridharan
Lekha Sridharan
Lekha Sridharan

பதில் சொல்கிறார் சென்னையைச் சேர்ந்த, குழந்தைகளுக்கான ஊட்டச்சத்து ஆலோசகர் லேகா ஸ்ரீதரன்

ஒட்டுமொத்த விகடனுக்கும் ஒரே ஷார்ட்கட்!

விகடனின் அதிரடி ஆஃபர்!
தற்பொழுது ரூ.750 சேமியுங்கள்! ரூ.1749 மதிப்புள்ள 1 வருட டிஜிட்டல் சந்தா999 மட்டுமே! மிஸ் பண்ணிடாதீங்க!Get Offer

ஒரு வயது வரை குழந்தைகளின் உணவில் சர்க்கரையும் உப்பும் சேர்க்க வேண்டியதில்லை. ஒரு வயதுக்குப் பிறகு கொடுக்கும் உணவுகளில் சர்க்கரையும் உப்பும் சேர்த்துக் கொடுக்கலாம். இதுவரை உங்கள் மகள் செய்தது சரிதான். ஆனால் இதன் பிறகு குழந்தைக்கு சர்க்கரையை அறவே தவிர்த்து உணவு கொடுப்பது அவசியமில்லை. ஓரளவு சர்க்கரையும் உப்பும் சேர்த்துக் கொடுக்கத் தொடங்கலாம்.

ஒரு வயதுவரை குழந்தைக்குக் கொடுக்கும் உணவுகளிலும் இயற்கையான சர்க்கரை இருக்கும். குழந்தைக்கு ஆப்பிள், வாழைப்பழம் போன்றவற்றைக் கொடுக்கும்போது அவற்றில் இயற்கையிலேயே இனிப்புச்சத்து இருப்பதால் அதுவே குழந்தைக்குப் போதுமானது. அதனால் குழந்தையின் உணவில் சர்க்கரையே இல்லை என்று நீங்கள் நினைக்கத் தேவையில்லை. எனவே அந்த வயது வரை உணவிலுள்ள இயற்கையான சர்க்கரையைத் தாண்டி கூடுதல் இனிப்பு கொடுக்கத் தேவையும் இல்லை.

Sugar
Sugar

ஒரு வயதுக்குப் பிறகு குழந்தைக்கு ஒரு நாளைக்கு 2 டீஸ்பூன் அளவு சர்க்கரையும், 5 வயதுக் குந்தைகளுக்கு 3 முதல் 4 டீஸ்பூன் சர்க்கரையும், ஓரளவு வளர்ந்த குழந்தைகளுக்கு 5 டீஸ்பூன் அளவு சர்க்கரையும் கொடுக்கலாம். இந்த அளவைத் தாண்ட வேண்டாம்.

தெளிவான புரிதல்கள் | விரிவான அலசல்கள் | சுவாரஸ்யமான படைப்புகள்Support Our Journalism