ஒரு நபருக்கு மூட்டுவலியோ, முதுகுவலியோ, வேறு பிரச்னைகளோ இருக்கக்கூடும். அது தெரியாமல் அவருக்கான நடைப்பயிற்சியையோ, வேறு உடற்பயிற்சிகளையோ பரிந்துரைப்பது சரியான விஷயமல்ல.

மருத்துவரை அணுகி உடல் ஆரோக்கியத்தை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளவும். ஒருவேளை பிரச்னைகள் இருந்தால் அவற்றை குணப்படுத்தும் முயற்சிகளைச் செய்த பின், ஃபிட்னஸ் ஆலோசகர் உதவியோடு உடற்பயிற்சிகளை ஆரம்பிக்கலாம்.

உடற்பயிற்சி ஆலோசகரின் வழிகாட்டுதலோடு செய்யும்போது அவர்களால் உங்களுக்கு எந்த அளவுக்கு பயிற்சிகள் கொடுக்க வேண்டும் என்று தெரிந்து கொடுக்க முடியும். உடற்பயிற்சிகள் செய்வதால் ஏற்படும் காயங்கள், தசைப்பிடிப்பு போன்வற்றைத் தவிர்த்துவிட்டுச் செய்யவும் அவர்கள் உங்களுக்கு வழிகாட்டுவார்கள்.

உங்கள் கேள்விகளை கமென்ட் பகுதியில் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்; அதற்கான பதில்கள் தினமும் விகடன் இணையதளத்தில் #DoctorVikatan என்ற பெயரில் வெளியாகும்.