வொர்க் அவுட் 25 காரணங்கள்

உ டற்பயிற்சி செய்யாத பலரும் சொல்லும் காரணம், நேரமின்மை. உடற்பயிற்சி உடலுக்கு வெறும் ஃபிட்னெஸ் மட்டும் அளிப்பது இல்லை. வாழும் காலத்தை நீட்டிக்கக்கூடிய ஆற்றல் உடற்பயிற்சிக்கு உண்டு. உடற்பயிற்சி தரும் பலன்களைப் பார்ப்போம்.

. தன்னம்பிக்கை அதிகரிக்கும்.

. தசைகள் வலுவடையும்.

. இதயச்செயல்பாடு சீராகும்.

. மனஅழுத்தம் நீங்கும்.

. வளர்சிதை மாற்றம் சீராகும்.

. புத்துணர்ச்சி கிடைக்கும்.

. சர்க்கரைநோய் தடுக்கப்படும்.

. எலும்புகள் பலமாகும்.

. பசியைத் தூண்டும்.

. மறதிநோயைத் தடுக்கும்.

. மூட்டுகளைப்பலமாக்கும்.

. சுய ஒழுக்கம் மேம்படும்.

. வாழ்க்கைத்தரம் உயரும்.

. வலியைத் தாங்கும் சக்தி அதிகரிக்கும்.

. மகிழ்ச்சியான உணர்வு உண்டாகும்.

. இரவு ஆழ்ந்த தூக்கம் வரும்.

. கற்பனைத்திறன் அதிகரிக்கும்.

. நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மேம்படும்.

. முதுகுவலி நீங்கும்.

. உணவுப்பழக்கம் மேம்படும்.

. கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் கரையும்.

. கல்லீரல் சிறப்பாகச் செயல்படும்.

. உடல் ஃபிட்டாகும்.

. கவனச்சிதறல் தடுக்கப்படும்.

. உடல் அழகான வடிவம் பெறும்.

வொர்க் அவுட் 25 காரணங்கள்

Vikatan Correspondent