Published:Updated:

வொர்க் அவுட் 25 காரணங்கள்

வொர்க் அவுட் 25 காரணங்கள்

வொர்க் அவுட் 25 காரணங்கள்

வொர்க் அவுட் 25 காரணங்கள்

Published:Updated:

டற்பயிற்சி செய்யாத பலரும் சொல்லும் காரணம், நேரமின்மை. உடற்பயிற்சி உடலுக்கு வெறும் ஃபிட்னெஸ் மட்டும் அளிப்பது இல்லை. வாழும் காலத்தை நீட்டிக்கக்கூடிய ஆற்றல் உடற்பயிற்சிக்கு உண்டு. உடற்பயிற்சி தரும் பலன்களைப் பார்ப்போம்.

வொர்க் அவுட் 25 காரணங்கள்

• தன்னம்பிக்கை அதிகரிக்கும்.

ஒட்டுமொத்த விகடனுக்கும் ஒரே ஷார்ட்கட்!

• தசைகள் வலுவடையும்.

• இதயச்செயல்பாடு சீராகும்.

• மனஅழுத்தம் நீங்கும்.

• வளர்சிதை மாற்றம் சீராகும்.

• புத்துணர்ச்சி கிடைக்கும்.

• சர்க்கரைநோய் தடுக்கப்படும்.

• எலும்புகள் பலமாகும்.

• பசியைத் தூண்டும்.

• மறதிநோயைத் தடுக்கும்.

• மூட்டுகளைப்பலமாக்கும்.

• சுய ஒழுக்கம் மேம்படும்.

• வாழ்க்கைத்தரம் உயரும்.

• வலியைத் தாங்கும் சக்தி அதிகரிக்கும்.

• மகிழ்ச்சியான உணர்வு உண்டாகும்.

• இரவு ஆழ்ந்த தூக்கம் வரும்.

• கற்பனைத்திறன் அதிகரிக்கும்.

• நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மேம்படும்.

• முதுகுவலி நீங்கும்.

• உணவுப்பழக்கம் மேம்படும்.

• கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் கரையும்.

• கல்லீரல் சிறப்பாகச் செயல்படும்.

• உடல் ஃபிட்டாகும்.

• கவனச்சிதறல் தடுக்கப்படும்.

• உடல் அழகான வடிவம் பெறும்.