*இலக்குகளை தீர்மானியுங்கள்.

*ஃபாஸ்ட் ஃபுட்க்கு ‘நோ’ சொல்லுங்கள்.

*ஸ்வீட்ஸ், சாக்லெட் குறைத்திடுங்கள்.

*ஆரோக்கியமான உணவைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.

*ஃப்ரெஷ் பழச்சாறு எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.

*சீஸன் பழங்களைச் சுவைத்திடுங்கள்.

*போதுமான தண்ணீர் அருந்திடுங்கள்.

*எண்ணங்களைச் சீராக்கிடுங்கள்.

*விளையாட்டில் ஈடுபடுங்கள்.

*அரைமணி நேரம் நடைப்பயிற்சி செய்திடுங்கள்.

*போதுமான அளவு தூங்கிடுங்கள்.

*அனைத்தையும் பின்பற்றினால் வெற்றி நமதே!

- மினு