<p><strong><span style="color: rgb(255, 0, 0);">“வா</span></strong>ழ்க்கை ஒரு திறந்த புத்தகம். இங்கே மறைத்து வைக்க எதுவுமே இல்லைன்னு நம்புறேன். எனக்கு வயசாகிடுச்சு. ஆனாலும், மனதளவில் இளமையாகவும் உடலளவில் பலசாலியாகவும் ஃபீல் பண்றேன்” என உற்சாகமாகப் பேசத் தொடங்குகிறார் சவேரா ஹோட்டல் அதிபர் நீனா ரெட்டி.<br /> <br /> அதிகாலை நேரம், அவருக்கு ‘சைக்கிளிங் டைம்.’ எனக்கும் ஒரு சைக்கிளை வரவழைத்து, ‘சைக்கிளிங் செய்துகொண்டே பேசலாமே’ என்றார் நீனா ரெட்டி.</p>.<p>சைக்கிளிங், உடற்பயிற்சி என எப்போதுமே ஆக்டிவ் மோடில் இருக்கிறார் அவர். <br /> <br /> “சின்ன வயசுலேருந்தே ஸ்போர்ட்ஸ்மீது ரொம்ப ஆர்வம். பள்ளி முடிந்து வீட்டுக்கு வந்ததும் நிச்சயமா மாலை ஒரு மணி நேரம் விளையாடியே ஆக வேண்டும் என்பது வீட்டில் சொல்லப்படாத விதி. இளமையில நான் எடுத்துக்கிட்ட பயிற்சிகளும் உணவும்தான் இப்போ வரைக்கும் என்னை ஹெல்த்தியா வெச்சிருக்கு. ஆனா, இன்றைய தலைமுறைக்கு விளையாட்டுங்கிறதே இல்லாம போயிடுச்சு.<br /> <br /> நான் ஸ்கூல் படிக்கும்போது ஐந்து வேளை சாப்பிடணும், நிறைய உழைக்கணும் விளையாடணும். நான் எப்படி வளர்ந்தேனோ அப்படியேதான் என் குழந்தைகளையும் வளர்த்திருக்கேன். என் பொண்ணுங்களும் தேசிய அளவிலான நீச்சல் போட்டியில் கலந்துக்கிறாங்க.<br /> <br /> சைக்கிள்தான் என் உலகம். என்னை மாதிரி சைக்கிள் பிரியர்கள் எல்லோரும் ஒரு குரூப்பா சேர ஆரம்பிச்சோம். காலை 5 மணிக்கு எல்லோரும் என் வீட்டுல மீட் பண்ணுவோம். வாரத்துக்கு இரண்டு முறை சைக்கிளிங் செய்வோம். குறைந்தது 30 கிலோமீட்டர் ஓட்டுவோம். கடைசியா சென்னையிலேருந்து பாண்டிச்சேரிக்கு 102 கிலோமீட்டர் போயிட்டு வந்தோம். ஒவ்வொருமுறை சைக்கிளிங் பண்ணிட்டு வீடு திரும்பும்போதும் ஒரு புது எனெர்ஜி கிடைக்கும்.</p>.<p>உடற்பயிற்சிக்காகத் தனி கூடமும் வெச்சிருக்கேன். சூர்யா, கார்த்தினு பல பிரபலங்கள் எங்க ஜிம்முலதான் வொர்க்அவுட் பண்றாங்க. ஒவ்வொருத்தருக்கும் எட்டு மணி நேரத் தூக்கம் அவசியம். அதுக்காக லேட் நைட்டில் தூங்கிட்டு காலையில் லேட்டாகக் கண்விழிக்க மாட்டேன். சைக்கிள் இல்லாத நாளில் நீச்சல், ஜிம், நடைப்பயிற்சினு ஏதாவது ஒண்ணு நிச்சயமா பண்ணிடுவேன். <br /> <br /> உடம்பை ஹெல்த்தியா வெச்சிருந்தோம்னா, பிடிச்சதை எப்ப வேணும்னாலும் சாப்பிடலாம். ஹெல்த்தியா இருக்க என்ன பண்ணணும்கிற விழிப்புஉணர்வு எல்லோரிடமும் இருக்கு. நமக்குள்ள இருக்கிற சோம்பேறித்தனத்தை மட்டும் தகர்த்துட்டாலே போதும். <br /> <br /> நம்ம உடல் கோயில் மாதிரி. உடலை ஆரோக்கியமா வெச்சிருந்தா, மனசும் நல்லா இருக்கும். அழகான வாழ்க்கை, நல்ல வேலை, அன்பான நண்பர்கள் மட்டும் இருந்தா போதாது; நல்ல உடல்நிலையும் இருக்கணும். வாழ்க்கைங்கிறது வானம் மாதிரி. ஹெல்த்தியா இருந்தா எவ்வளவு தூரம் வேணும்னாலும் பறக்கலாம்.’’<br /> <br /> <strong><span style="color: rgb(128, 0, 0);">படங்கள்: க.பாலாஜி</span></strong></p>
<p><strong><span style="color: rgb(255, 0, 0);">“வா</span></strong>ழ்க்கை ஒரு திறந்த புத்தகம். இங்கே மறைத்து வைக்க எதுவுமே இல்லைன்னு நம்புறேன். எனக்கு வயசாகிடுச்சு. ஆனாலும், மனதளவில் இளமையாகவும் உடலளவில் பலசாலியாகவும் ஃபீல் பண்றேன்” என உற்சாகமாகப் பேசத் தொடங்குகிறார் சவேரா ஹோட்டல் அதிபர் நீனா ரெட்டி.<br /> <br /> அதிகாலை நேரம், அவருக்கு ‘சைக்கிளிங் டைம்.’ எனக்கும் ஒரு சைக்கிளை வரவழைத்து, ‘சைக்கிளிங் செய்துகொண்டே பேசலாமே’ என்றார் நீனா ரெட்டி.</p>.<p>சைக்கிளிங், உடற்பயிற்சி என எப்போதுமே ஆக்டிவ் மோடில் இருக்கிறார் அவர். <br /> <br /> “சின்ன வயசுலேருந்தே ஸ்போர்ட்ஸ்மீது ரொம்ப ஆர்வம். பள்ளி முடிந்து வீட்டுக்கு வந்ததும் நிச்சயமா மாலை ஒரு மணி நேரம் விளையாடியே ஆக வேண்டும் என்பது வீட்டில் சொல்லப்படாத விதி. இளமையில நான் எடுத்துக்கிட்ட பயிற்சிகளும் உணவும்தான் இப்போ வரைக்கும் என்னை ஹெல்த்தியா வெச்சிருக்கு. ஆனா, இன்றைய தலைமுறைக்கு விளையாட்டுங்கிறதே இல்லாம போயிடுச்சு.<br /> <br /> நான் ஸ்கூல் படிக்கும்போது ஐந்து வேளை சாப்பிடணும், நிறைய உழைக்கணும் விளையாடணும். நான் எப்படி வளர்ந்தேனோ அப்படியேதான் என் குழந்தைகளையும் வளர்த்திருக்கேன். என் பொண்ணுங்களும் தேசிய அளவிலான நீச்சல் போட்டியில் கலந்துக்கிறாங்க.<br /> <br /> சைக்கிள்தான் என் உலகம். என்னை மாதிரி சைக்கிள் பிரியர்கள் எல்லோரும் ஒரு குரூப்பா சேர ஆரம்பிச்சோம். காலை 5 மணிக்கு எல்லோரும் என் வீட்டுல மீட் பண்ணுவோம். வாரத்துக்கு இரண்டு முறை சைக்கிளிங் செய்வோம். குறைந்தது 30 கிலோமீட்டர் ஓட்டுவோம். கடைசியா சென்னையிலேருந்து பாண்டிச்சேரிக்கு 102 கிலோமீட்டர் போயிட்டு வந்தோம். ஒவ்வொருமுறை சைக்கிளிங் பண்ணிட்டு வீடு திரும்பும்போதும் ஒரு புது எனெர்ஜி கிடைக்கும்.</p>.<p>உடற்பயிற்சிக்காகத் தனி கூடமும் வெச்சிருக்கேன். சூர்யா, கார்த்தினு பல பிரபலங்கள் எங்க ஜிம்முலதான் வொர்க்அவுட் பண்றாங்க. ஒவ்வொருத்தருக்கும் எட்டு மணி நேரத் தூக்கம் அவசியம். அதுக்காக லேட் நைட்டில் தூங்கிட்டு காலையில் லேட்டாகக் கண்விழிக்க மாட்டேன். சைக்கிள் இல்லாத நாளில் நீச்சல், ஜிம், நடைப்பயிற்சினு ஏதாவது ஒண்ணு நிச்சயமா பண்ணிடுவேன். <br /> <br /> உடம்பை ஹெல்த்தியா வெச்சிருந்தோம்னா, பிடிச்சதை எப்ப வேணும்னாலும் சாப்பிடலாம். ஹெல்த்தியா இருக்க என்ன பண்ணணும்கிற விழிப்புஉணர்வு எல்லோரிடமும் இருக்கு. நமக்குள்ள இருக்கிற சோம்பேறித்தனத்தை மட்டும் தகர்த்துட்டாலே போதும். <br /> <br /> நம்ம உடல் கோயில் மாதிரி. உடலை ஆரோக்கியமா வெச்சிருந்தா, மனசும் நல்லா இருக்கும். அழகான வாழ்க்கை, நல்ல வேலை, அன்பான நண்பர்கள் மட்டும் இருந்தா போதாது; நல்ல உடல்நிலையும் இருக்கணும். வாழ்க்கைங்கிறது வானம் மாதிரி. ஹெல்த்தியா இருந்தா எவ்வளவு தூரம் வேணும்னாலும் பறக்கலாம்.’’<br /> <br /> <strong><span style="color: rgb(128, 0, 0);">படங்கள்: க.பாலாஜி</span></strong></p>
