Published:Updated:

'பலமானதைத் தவிர்; பலவீனத்தைத் தாக்கு'

'பலமானதைத் தவிர்; பலவீனத்தைத் தாக்கு'

'பலமானதைத் தவிர்; பலவீனத்தைத் தாக்கு'

'பலமானதைத் தவிர்; பலவீனத்தைத் தாக்கு'

Published:Updated:
'பலமானதைத் தவிர்; பலவீனத்தைத் தாக்கு'
##~##

லகம் முழுவதும் இப்போது பிரபலமாகிவரும் உடற்பயிற்சிமுறை 'காம்பேட் கைனட்டிக்ஸ்’(Combat Kinetics).  குஸ்தி, கராத்தே, வர்மக்கலை போன்ற பழங்காலப் போர்க் கலைகளையும் ஜூடோ, குத்துச்சண்டை போன்ற தற்கால விளையாட்டுப் பயிற்சி முறைகளையும் ஒருங்கிணைத்து ஆரம்பிக்கப்பட்டதுதான் 'காம்பேட் கைனட்டிக்ஸ்’. அதிகப்படியான எடைகளைத் தூக்கிப் பயிற்சி செய்ய விரும்பாதவர்கள், இந்த காம்பேட் கைனட்டிக்ஸ் பயிற்சி முறைகளைச் செய்து பார்க்கலாம். 

ஒட்டுமொத்த விகடனுக்கும் ஒரே ஷார்ட்கட்!

சென்னையில் காம்பேட் கைனட்டிக்ஸ் பயிற்சியாளர் அஜித் சிகாமணி இந்தப் பயிற்சி முறைகள்குறித்துப் பேசினார்.

''எந்தவிதமான எடைகளையோ, உபகரணங்களையோ பயன்படுத்தாமல் தன் உடலை மட்டுமே பயன்படுத்திச் செய்யும் உடற்பயிற்சி முறை இது. இதில் இரண்டு பிரிவுகள் உள்ளன. குத்துச்சண்டை, ஜூடோ, கராத்தே, வாள் சண்டை, களரி, ரெஸ்லிங், வர்மக்கலை, ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், குஸ்தி மற்றும் யோகா போன்றவற்றில் உள்ள பயிற்சி முறைகளையும், தற்போது ஒலிம்பிக் விளையாட்டுக்களில்

'பலமானதைத் தவிர்; பலவீனத்தைத் தாக்கு'

அளிக்கப்படும் சில அறிவியல் சார்ந்த பயிற்சி முறைகளையும் இணைத்து முதல் பிரிவில் பயிற்சி அளிக்கிறோம். இரண்டாவது பிரிவில் ஜூடோ, கராத்தே, குத்துச்சண்டை, களரி போன்றவற்றில் உள்ள சண்டை முறைகளை உள்ளடக்கிப் பயிற்சி கொடுக்கிறோம்.

இதனால் என்ன பயன் என்று கேட்டால், முதல் பயன் - உடல் வளைந்து கொடுக்கும் தன்மையைப் பெறும். எதிர்பாராத சமயங்களில் ஏதாவது அதிகப்படியான எடையைத் தூக்கும்போது இடுப்பு பிடித்துக்கொள்ளுதல், திடீரென்று திரும்பும்போது கழுத்துப் பகுதி சுளுக்கிக்கொள்ளுதல் போன்ற பிரச்னைகள் ஏற்படுவது தவிர்க்கப்படும். உடலின் தாங்கும் சக்தி (Stamina) அதிகரிக்கும். நாள் முழுவதுக்குமான சக்தி கிடைக்கும். உடலின் நிலைத்தன்மையும் கட்டுப்பாட்டுக்குள் வரும். இதனால் கூன் விழுதல், கழுத்து வலி, இடுப்பு வலி போன்ற பிரச்னைகள் சரியாகும். உடல் மற்றும் மூளை ஒரே நேர்கோட்டில் தாமதம் இல்லாமல் செயல்படவும் இந்தப் பயிற்சி முறைகள் கைகொடுக்கும். ஆளுமைத்திறன் மட்டுமின்றி மன பலமும் அதிகரிக்கும். ஜிம் பயிற்சி முறைகளில் உடலின் எல்லா உறுப்புகளையும் சரியான வடிவத்துக்குக் கொண்டுவர முடியாது. புஜம் பெரிதாக இருந்தால், மார்பளவு சிறியதாக இருக்கலாம்; இல்லை எனில் தொடை சின்னதாகவும் கால் பெரிதாகவும் இருக்கலாம். ஆனால், காம்பேட் கைனட்டிக்ஸ் பயிற்சி முறையில் சரியான உடல் கட்டமைப்பைப் பெற முடியும்; நல்ல தூக்கம் வரும். எந்த வேலையைச் செய்தாலும் அதை வேகமாகவும் ஒழுங்குமுறையுடனும் செய்து முடிக்க இந்தப் பயிற்சி முறைகள் உதவும்.

இவற்றைச் செய்வதற்கு நாளன்றுக்கு ஒரு மணி நேரம் ஒதுக்கினாலே போதுமானது. எட்டு வயதில் ஆரம்பித்து வாழ்நாள் முழுவதும் யார் வேண்டுமானாலும் இந்தப் பயிற்சி முறைகளைச் செய்துவர முடியும். தொடர்ந்து இந்தப் பயிற்சிகளைச் செய்துவரும்போது ராணுவ வீரர்கள் மற்றும் விளையாட்டு வீரர்களைப் போல ஒரு கட்டமைப்பான உடல்வாகை நம்மாலும் தக்கவைத்துக்கொள்ள முடியும்!''    

'பலமானதைத் தவிர்; பலவீனத்தைத் தாக்கு'
'பலமானதைத் தவிர்; பலவீனத்தைத் தாக்கு'
'பலமானதைத் தவிர்; பலவீனத்தைத் தாக்கு'
'பலமானதைத் தவிர்; பலவீனத்தைத் தாக்கு'
தெளிவான புரிதல்கள் | விரிவான அலசல்கள் | சுவாரஸ்யமான படைப்புகள்Support Our Journalism