Published:Updated:

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்!

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்!
பிரீமியம் ஸ்டோரி
News
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்!

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்!

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்!

ஒரு முட்டை (வேகவைத்தது)

(தோராயமாக 50 கிராம்)

கலோரி 78     தினசரி தேவையில் (சதவிகிதத்தில்)

மொத்த கொழுப்பு    5 கிராம்    7%

பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு 0.7 கிராம்

மோனோ அன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு 2 கிராம்

மொத்த கார்போஹைட்ரேட் 0.6 மி.கி    -

நார்ச்சத்து

சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு 1.6 கிராம்    8%

கொலஸ்டிரால்    189.5 மி.கி    62%

சோடியம்         62 மி.கி    2%

பொட்டாசியம்    63 மி.கி    1%

புரதச்சத்து        6 கிராம்    12%

வைட்டமின் ஏ    5%

வைட்டமின் டி    10%

வைட்டமின் பி12    10%

வைட்டமின் பி6    5%

இரும்புச்சத்து    3%

கால்சியம்    2%