Published:Updated:

எடை குறைக்கலாம் எளிதாக...

எடை குறைக்கலாம் எளிதாக...

பிரீமியம் ஸ்டோரி

* டி.வி பார்த்துக்கொண்டும் புத்தகம் படித்துக்கொண்டும் சாப்பிடாதீர்கள்.

எடை குறைக்கலாம் எளிதாக...

* சிறிய தட்டில் சாப்பிடுவதைப் பழக்கிக் கொள்ளுங்கள்.

எடை குறைக்கலாம் எளிதாக...

* தேவையான அளவு தண்ணீர் குடியுங்கள்.

எடை குறைக்கலாம் எளிதாக...

* ஒருநாளும் உடற்பயிற்சியைத் தவிர்க்காதீர்கள்.

எடை குறைக்கலாம் எளிதாக...

* நடப்பது, ஓடுவது போன்ற பயிற்சிகள் மட்டும் செய்யாமல், தசைகளை உறதிப்படுத்தும் பயிற்சிகளையும் செய்யுங்கள். எடை குறைந்ததன் அடையாளத்தை இவைதான் காட்டும்.

எடை குறைக்கலாம் எளிதாக...

* பசித்தால் மட்டுமே சாப்பிடுங்கள்.

எடை குறைக்கலாம் எளிதாக...

* சோடா மற்றும் ஏரியேட்டட் பானங்களைத் தவிருங்கள்.

எடை குறைக்கலாம் எளிதாக...

* தினமும் ஒருவேளை உணவாகக் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களைச் சாப்பிடுங்கள்.

எடை குறைக்கலாம் எளிதாக...

* நீங்கள் ஒல்லியாகவும் இளமையாகவும் இருந்தபோது எடுத்த புகைப்படத்தை உங்கள் கண்களில் படும் இடத்தில் மாட்டி வையுங்கள்.

* பருமனை மறைக்கத் தளர்வான உடைகளை அணியாமல், இறுக்கமாகவே அணியுங்கள். அப்போதுதான் உடல் இளைக்க வேண்டும் என்கிற உணர்வு வரும்.

எடை குறைக்கலாம் எளிதாக...

* தினமும் எந்தெந்த வேளைகளுக்கு என்னவெல்லாம் சாப்பிடுகிறீர்கள் எனக் குறித்து வையுங்கள்.

எடை குறைக்கலாம் எளிதாக...

* போதுமான அளவு தூங்குங்கள்.

தெளிவான புரிதல்கள் | விரிவான அலசல்கள் | சுவாரஸ்யமான படைப்புகள்Support Our Journalism
அடுத்த கட்டுரைக்கு