Published:Updated:

சிறுநீரகக்கல் தடுக்கும் வழிகள்!

சிறுநீரகக்கல் தடுக்கும் வழிகள்!
பிரீமியம் ஸ்டோரி
News
சிறுநீரகக்கல் தடுக்கும் வழிகள்!

பத்மராஜ் சிறுநீரக அறுவை சிகிச்சை மருத்துவர்ஹெல்த்

ழிவுகளை அகற்றி மனித உடலின் ஆரோக்கியம் காக்கும் முக்கிய உறுப்பு சிறுநீரகம். இதில் ஏற்படும் பொதுவான பிரச்னைகளில் ஒன்று, கல்லடைப்பு. அதிகம் பேரை பாதிக்கும் இந்தப் பிரச்னையிலிருந்து தப்புவது எப்படி... சிறுநீரகத்தில் கல் உருவாகாமல்  இருக்க என்ன செய்ய வேண்டும்?  

சிறுநீரகக்கல் தடுக்கும் வழிகள்!

* சிறுநீரகத்திலுள்ள கற்களைக் கரைக்கும் ஆற்றல் தண்ணீருக்கு உண்டு. தினமும் குறைந்தபட்சம் மூன்று லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். தண்ணீராக மட்டுமல்லாமல், பழச்சாறுகளாகவும் அருந்தலாம். தினமும் இரவு தூங்கப்போவதற்கு முன்னர் கட்டாயம் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.

* உணவில் உப்பின் அளவைக் குறைத்துக்கொள்ள வேண்டும். அதன் மூலம் கால்சியத்தின் அளவைச் சீராக்கலாம். கல் உருவாவதையும் தடுக்கலாம். 

விகடன் Daily

Quiz

சேலஞ்ச்!

ஈஸியா பதில் சொல்லுங்க...

ரூ.1000 பரிசு வெல்லுங்க...

Exclusive on APP only
Start Quiz
சிறுநீரகக்கல் தடுக்கும் வழிகள்!



* உடலில் சோடியத்தின் அளவு அதிகமானால் சிறுநீரகத்தில் கல் உருவாகும். எனவே, சோடியம் அதிகமுள்ள உணவுகளைக் குறைத்துக்கொள்ள வேண்டும். நட்ஸ், சாக்லேட், பசலைக்கீரை போன்ற ஆக்ஸலேட் அதிகமுள்ள உணவுகளையும் குறைத்துக்கொள்வது நல்லது.

* அசைவ உணவுகளிலிருந்து கிடைக்கும் புரதம் உடலில் அதிகமாகச் சேர்ந்தால், சிறுநீரகத்தில் கல் உருவாகலாம். எனவே, அத்தகைய உணவுகளைத் தவிர்ப்பது நல்லது.

சிறுநீரகக்கல் தடுக்கும் வழிகள்!

* வைட்டமின் சி அதிகமுள்ள உணவுகள், ஜூஸ் வகைகளை அடிக்கடி உட்கொள்ள வேண்டும்.

* ஏற்கெனவே சிறுநீரகக்கல் பிரச்னை உள்ளவர்கள், எதனால் கல் உருவானது என்பதை ரத்தம் மற்றும் யூரிக் அமிலப் பரிதோனை மூலம் தெரிந்துகொண்டு அதற்கேற்றாற்போல உணவுமுறையை மாற்றி அமைத்துக்கொள்ளவும்.

ஜெ.நிவேதா