ஆரோக்கியமாக உள்ள எல்லோருமே ஓரளவுக்கு உடற்பயிற்சிகள் செய்யலாம். மிகக் குறைவான பாதிப்புகளுடன் கோவிட் நோயிலிருந்து குணமானவர்களும் உடற்பயிற்சி செய்யும்போது மூச்சு வாங்குவது மாதிரியான அசௌகர்யங்களை உணர்ந்தால் உடனே நிறுத்திவிட்டு ரெஸ்ட் எடுக்க வேண்டும். மிதமான பாதிப்புள்ளவர்களும், தீவிர பாதிப்புள்ளவர்களும் உடற்பயிற்சிகளைத் தவிர்ப்பதே பாதுகாப்பானது. குறிப்பாக காய்ச்சல் இருக்கும்போது உடற்பயிற்சிகள் செய்யக்கூடாது. காய்ச்சல் குறைந்து வீட்டுக்கு அனுப்பப்பட்டவர்கள் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக உடற்பயிற்சிகளை ஆரம்பிக்கலாம்.

கோவிட் குணமானபிறகும் சிலர் இறந்து போவதைக் கேள்விப்படுகிறோம். கோவிட் குணமான பிறகு ஏற்படும் மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதமும், தொற்றுகளுமே அதற்கான முக்கிய காரணங்கள். அதனால்தான் டிஸ்சார்ஜ் செய்யும்போது ஆஸ்பிரின் போன்ற மாத்திரைகளைப் பரிந்துரைத்து அனுப்புகிறோம். ரிஸ்க் அதிகமுள்ளவர்களுக்கு மாரடைப்பு வருகிறது. தீவிர ஸ்ட்ரெஸ் ஏற்படும்போது அரித்மியா எனப்படும் இதய பாதிப்போ, மாரடைப்போ ஏற்பட்டு உயிர் போகலாம். அந்த நிலைக்குச் செல்ல உங்கள் உடலுக்கு அழுத்தம் கொடுக்கக்கூடாது. பலநாள்களாக உடற்பயிற்சிகளே செய்யவில்லை, படுத்த படுக்கையாக இருந்து மீண்டிருக்கிறார்கள் என்ற நிலையில் திடீரென உடற்பயிற்சிகளைச் செய்யக்கூடாது. இது விளையாட்டு வீரர்களுக்கும் பொருந்தும். ஓட்டப்பந்தய வீரருக்கு கோவிட் வந்து நுரையீரலில் 50 சதவிகிதம் தொற்று ஏற்பட்ட நிலையில் மாராத்தானில் ஓட நினைப்பது சரியா?

கொரோனா நோயாளிகளைப் பொறுத்தவரை குணமான பிறகு உடற்பயிற்சிகளைச் செய்யலாமா என்பதை அவர்களது உடல் முடிவு செய்யட்டும். நாமாக உடலுக்கு அழுத்தம் கொடுப்பது கூடாது. அதற்காக ரெஸ்ட் என்ற பெயரில் படுத்துக்கொண்டேவும் இருக்கக்கூடாது. ஆக்ஸிஜன் அளவையும் இதயத் துடிப்பையும் தொடர்ந்து கண்காணிக்க வேண்டும். மூச்சுப் பயிற்சியில் ஆரம்பித்து, பிறகு மற்ற பயிற்சிகளை மெள்ள மெள்ள தொடரலாம்".