சந்தோஷமாக இருக்க எந்தக் காயைச் சாப்பிட வேண்டும் என்று கேட்பது போன்றிருக்கிறது இந்தக் கேள்வி. சந்தோஷமாக இருக்க வேண்டும் என்றால் அதற்கு உடல், மன ஆரோக்கியம் அவசியம். நன்றாகச் சாப்பிட வேண்டும், முறையான தூக்கம் வேண்டும் என நிறைய விஷயங்கள் இருப்பதைப் போன்றதுதான் நோய் எதிர்ப்பாற்றலை அதிகரிப்பதும்.

சந்தோஷமாக இருக்க வேண்டும் என்பதைப் பலரும் ஓர் இலக்காக வைத்துக்கொள்கிறார்கள். அது தேவையில்லை. வழக்கமான விஷயங்களைச் சரியாகச் செய்து கொண்டிருந்தாலே சந்தோஷமாக இருக்க முடியும். அதே போல நோய் எதிர்ப்பாற்றலையும் ஓர் இலக்காக நினைத்துக்கொள்ள வேண்டாம்.

கொரோனா நோயாளிகளுக்கு வைட்டமின் சி உள்ளிட்ட சத்து மாத்திரைகளை வழங்குவது நோய் எதிர்ப்பாற்றலை அதிகரிக்கச் செய்வதற்காக அல்ல. நோய் பாதித்த நிலையில் அவர்களது உடலில் ஏதேனும் சத்துக் குறைபாடு இருந்தால் அதைச் சரிசெய்வதற்குத்தான் கொடுக்கப்படுகின்றன. நோய் எதிர்ப்பாற்றல் என்பதே என்னவென்று புரியாமல் இன்றும் பலர், `நான் வைட்டமின் சியும் மல்ட்டி வைட்டமினும் எடுத்துக்கொள்கிறேன்.... எனக்கு கொரோனா வராது' என்று நம்பிக்கொண்டிருக்கிறார்கள்.

நோய் எதிர்ப்பாற்றல் என்பது உங்களுடைய உணவுப்பழக்கம், தூக்க சுழற்சி, மகிழ்ச்சியான மனநிலை, தொற்றுக்கு இலக்காவதில் உங்கள் உடல்வாகு எனப் பல விஷயங்களைப் பொறுத்தது. இவை எல்லாம் சரியாக இருக்கும்பட்சத்தில் நோய் எதிர்ப்பாற்றலும் சிறப்பாகவே இருக்கும்.

தினசரி உணவில் காய்கறிகள், பழங்கள் சாப்பிடுவோருக்கு, தனியே வைட்டமின் மாத்திரைகள் தேவையே இல்லை. ஒருவருக்கு குறிப்பிட்ட சத்துக்குறைபாடு இருப்பது நிரூபிக்கப்பட்டால்தான் அவருக்கு அந்தச் சத்துக்கான சப்ளிமென்ட் மாத்திரை, மருந்துகள் தேவைப்படும். அந்தத் தேவை இல்லாதவர்களுக்கு செயற்கையான மருந்து, மாத்திரைகள் அவசியமில்லை."