<p><span style="color: rgb(255, 0, 0);"><strong>சந்தோஷம் தருகிறது</strong></span><br /> <br /> தினமும் ஜாகிங் செய்கிறவர்களின் மூளை, மகிழ்ச்சியான மனநிலைக்குக் காரணமான ரசாயனங்களை அதிகம் சுரக்கிறது.</p>.<p><span style="color: rgb(255, 0, 0);"><strong>சர்க்கரை நோய் ஆபத்துகளைக் குறைக்கிறது</strong></span><br /> <br /> ஏற்கெனவே சர்க்கரை நோய் இருப்பவர்களுக்குச் சர்க்கரையின் அளவைக் கட்டுக்குள் கொண்டுவர உதவுகிறது. சர்க்கரை நோய் தாக்கலாம் என்கிற விளிம்புநிலையில் இருப்பவர்களுக்கு அந்தப் பாதிப்பைக் குறைக்கிறது.</p>.<p><span style="color: rgb(255, 0, 0);"><strong>நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கிறது</strong></span><br /> <br /> ஜாகிங் செய்வதால் பாக்டீரியா தொற்றுக்குக் காரணமான செல்கள் தூண்டப்படுகின்றன. தொற்றுநோய்களுக்குக் காரணமான லிம்ஃபோசைட்ஸும் தூண்டப்படுவதால் உடலின் எதிர்ப்பு சக்தி மேம்படுகிறது.</p>.<p><span style="color: rgb(255, 0, 0);"><strong>எலும்புகளின் அடர்த்தி மேம்படுகிறது</strong></span><br /> <br /> ஜாகிங் செய்யும்போது உடல் வெளியிடுகிற அத்தியாவசியமான மினரல்கள், எலும்புகளின் அடர்த்திக்கும் ஆரோக்கியத்துக்கும் காரணமாகின்றன.</p>.<p><span style="color: rgb(255, 0, 0);"><strong>சரியான உடல் எடையைத் தக்க வைக்க உதவுகிறது</strong></span><br /> <br /> ஒருமணி நேர ஜாகிங் பயிற்சியில் 705 முதல் 865 கலோரிகள் வரை எரிக்கப்படுவதால் உடல் எடை கட்டுக்குள் இருக்கிறது.</p>.<p><span style="color: rgb(255, 0, 0);"><strong>இதயமும் நுரையீரலும் பலம் பெறுகின்றன</strong></span><br /> <br /> ஜாகிங் செய்கிறபோது இதயத் தமனிகளின் விரிந்து சுருங்கும் தன்மை மேம்படுவதால் இதயம் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறது. ரத்த அழுத்தமும் கட்டுக்குள் இருக்கிறது. சுவாசக் கோளாறுகள் தவிர்க்கப்படுகின்றன.</p>
<p><span style="color: rgb(255, 0, 0);"><strong>சந்தோஷம் தருகிறது</strong></span><br /> <br /> தினமும் ஜாகிங் செய்கிறவர்களின் மூளை, மகிழ்ச்சியான மனநிலைக்குக் காரணமான ரசாயனங்களை அதிகம் சுரக்கிறது.</p>.<p><span style="color: rgb(255, 0, 0);"><strong>சர்க்கரை நோய் ஆபத்துகளைக் குறைக்கிறது</strong></span><br /> <br /> ஏற்கெனவே சர்க்கரை நோய் இருப்பவர்களுக்குச் சர்க்கரையின் அளவைக் கட்டுக்குள் கொண்டுவர உதவுகிறது. சர்க்கரை நோய் தாக்கலாம் என்கிற விளிம்புநிலையில் இருப்பவர்களுக்கு அந்தப் பாதிப்பைக் குறைக்கிறது.</p>.<p><span style="color: rgb(255, 0, 0);"><strong>நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கிறது</strong></span><br /> <br /> ஜாகிங் செய்வதால் பாக்டீரியா தொற்றுக்குக் காரணமான செல்கள் தூண்டப்படுகின்றன. தொற்றுநோய்களுக்குக் காரணமான லிம்ஃபோசைட்ஸும் தூண்டப்படுவதால் உடலின் எதிர்ப்பு சக்தி மேம்படுகிறது.</p>.<p><span style="color: rgb(255, 0, 0);"><strong>எலும்புகளின் அடர்த்தி மேம்படுகிறது</strong></span><br /> <br /> ஜாகிங் செய்யும்போது உடல் வெளியிடுகிற அத்தியாவசியமான மினரல்கள், எலும்புகளின் அடர்த்திக்கும் ஆரோக்கியத்துக்கும் காரணமாகின்றன.</p>.<p><span style="color: rgb(255, 0, 0);"><strong>சரியான உடல் எடையைத் தக்க வைக்க உதவுகிறது</strong></span><br /> <br /> ஒருமணி நேர ஜாகிங் பயிற்சியில் 705 முதல் 865 கலோரிகள் வரை எரிக்கப்படுவதால் உடல் எடை கட்டுக்குள் இருக்கிறது.</p>.<p><span style="color: rgb(255, 0, 0);"><strong>இதயமும் நுரையீரலும் பலம் பெறுகின்றன</strong></span><br /> <br /> ஜாகிங் செய்கிறபோது இதயத் தமனிகளின் விரிந்து சுருங்கும் தன்மை மேம்படுவதால் இதயம் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறது. ரத்த அழுத்தமும் கட்டுக்குள் இருக்கிறது. சுவாசக் கோளாறுகள் தவிர்க்கப்படுகின்றன.</p>
ஜம்முனு செய்யுங்க ஜாகிங்!
