<p><span style="font-size: larger;"><span style="color: rgb(255, 0, 0);"><strong>லீ</strong></span></span>வு மட்டுமா உச்சத்தில் இருக்கு; வெயிலும்தான். விளையாடப் போகாமல் ஒரேயடியா உட்கார்ந்திருக்கவும் முடியாது. விளையாடவும் போகணும். வெயிலால் ஏற்படும் பிரச்னையிலிருந்தும் தப்பிக்கணும். என்ன செய்யலாம்? இந்த விஷயங்களை ஃபாலோ பண்ணுங்க!</p>.<p><span style="color: rgb(255, 0, 0);"><strong>*</strong></span>காலை 10 மணி முதல் மாலை 3 மணி வரை வீட்டுக்குள்ளே விளையாடும் ஆட்டமா பிளான் பண்ணுங்க.<br /> <br /> <span style="color: rgb(255, 0, 0);"><strong>*</strong></span>வெளியே போகும்போது, கையோடு ஒரு பாட்டில் தண்ணீர் இருக்கட்டும்.<br /> <br /> <span style="color: rgb(255, 0, 0);"><strong>*</strong></span>புற ஊதாக் கதிர்களின் வெப்பத்திலிருந்து தோல்களைக் காக்கணும். எலுமிச்சை, ஆரஞ்சு, புராக்கோலி, வைட்டமின் சி உணவுகளை சாப்பிடுங்க.<br /> <br /> <span style="color: rgb(255, 0, 0);"><strong>*</strong></span>தொப்பி, கூலிங்கிளாஸ் போட்டு கிட்டா ஸ்டைலாவும் இருக்கும்... பாதுகாப்பாகவும் இருக்கும்.<br /> <br /> <span style="color: rgb(255, 0, 0);"><strong>*</strong></span>ஒரு நாளைக்கு 8 முதல் 10 டம்ளர் வரை தண்ணீர் குடிச்சே ஆகணும்.</p>.<p><span style="color: rgb(255, 0, 0);"><strong>*</strong></span>சாத்துக்குடி, வெள்ளரி, தர்பூசணி போன்ற நீர்ச்சத்து நிறைந்த பழங்கள், காய்கறிகளை அதிகம் சேர்த்துக்கங்க.<br /> <br /> <span style="color: rgb(255, 0, 0);"><strong>*</strong></span>இறுக்கமான உடைகள் வேணாம். மெல்லிய பருத்தி ஆடைகளை அணியுங்க. <br /> <br /> <span style="color: rgb(255, 0, 0);"><strong>*</strong></span>காரமான, அதிகம் எண்ணெய் சேர்ந்த உணவை தூரமா வைங்க.<br /> <br /> <span style="color: rgb(255, 0, 0);"><strong>*</strong></span>ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் அதிகம் இருக்கும் ஆரஞ்சு, கேரட், மாம்பழம், பப்பாளி, கீரைகள் ஆகியவற்றையும் சேர்த்துக்கங்க.<br /> <br /> <span style="color: rgb(255, 0, 0);"><strong>*</strong></span>மோர், பதநீர், இளநீர், பானகம், பழச்சாறு என வெளுத்துக்கட்டுங்க. கூல்டிங்க்ஸ் வேணவே வேணாம்.<br /> <br /> <span style="color: rgb(255, 0, 0);"><strong>*</strong></span>காபி மற்றும் டீ உடம்பில் நீர்வறட்சியை ஏற்படுத்தும். அதையும் ஸ்டாப் பண்ணுங்க.</p>.<p><span style="color: rgb(255, 0, 0);"><strong>*</strong></span>விளையாடிட்டு வீட்டுக்கு வந்ததும் கை, கால்களை நன்றாகக் கழுவுங்க. <br /> <br /> <span style="color: rgb(255, 0, 0);"><strong>*</strong></span>மரங்கள் மற்றும் மலைமேல் ஏறும் சாகசங்கள் சம்மரில் வேணாம்.<br /> <br /> <span style="color: rgb(255, 0, 0);"><strong>*</strong></span>வியர்வை அதிகமாக வெளியேறி, கிருமிகளால் பாதிப்புகள் உண்டாகாமல் இருக்க, ஒரு நாளைக்கு இரண்டுமுறை குளிங்க.<br /> <br /> <span style="color: rgb(255, 0, 0);"><strong>*</strong></span>குளிச்சதுமே பவுடர் போடாதீங்க. அது சருமத்தில் இருக்கும் நுண் துளைகளை மூடிக்கும். வெப்பம் வெளியேறாமல் சருமப் பிரச்னை ஏற்படும்.</p>.<p><span style="color: rgb(0, 0, 255);"><strong>- ஜி.லட்சுமணன்</strong></span></p>
<p><span style="font-size: larger;"><span style="color: rgb(255, 0, 0);"><strong>லீ</strong></span></span>வு மட்டுமா உச்சத்தில் இருக்கு; வெயிலும்தான். விளையாடப் போகாமல் ஒரேயடியா உட்கார்ந்திருக்கவும் முடியாது. விளையாடவும் போகணும். வெயிலால் ஏற்படும் பிரச்னையிலிருந்தும் தப்பிக்கணும். என்ன செய்யலாம்? இந்த விஷயங்களை ஃபாலோ பண்ணுங்க!</p>.<p><span style="color: rgb(255, 0, 0);"><strong>*</strong></span>காலை 10 மணி முதல் மாலை 3 மணி வரை வீட்டுக்குள்ளே விளையாடும் ஆட்டமா பிளான் பண்ணுங்க.<br /> <br /> <span style="color: rgb(255, 0, 0);"><strong>*</strong></span>வெளியே போகும்போது, கையோடு ஒரு பாட்டில் தண்ணீர் இருக்கட்டும்.<br /> <br /> <span style="color: rgb(255, 0, 0);"><strong>*</strong></span>புற ஊதாக் கதிர்களின் வெப்பத்திலிருந்து தோல்களைக் காக்கணும். எலுமிச்சை, ஆரஞ்சு, புராக்கோலி, வைட்டமின் சி உணவுகளை சாப்பிடுங்க.<br /> <br /> <span style="color: rgb(255, 0, 0);"><strong>*</strong></span>தொப்பி, கூலிங்கிளாஸ் போட்டு கிட்டா ஸ்டைலாவும் இருக்கும்... பாதுகாப்பாகவும் இருக்கும்.<br /> <br /> <span style="color: rgb(255, 0, 0);"><strong>*</strong></span>ஒரு நாளைக்கு 8 முதல் 10 டம்ளர் வரை தண்ணீர் குடிச்சே ஆகணும்.</p>.<p><span style="color: rgb(255, 0, 0);"><strong>*</strong></span>சாத்துக்குடி, வெள்ளரி, தர்பூசணி போன்ற நீர்ச்சத்து நிறைந்த பழங்கள், காய்கறிகளை அதிகம் சேர்த்துக்கங்க.<br /> <br /> <span style="color: rgb(255, 0, 0);"><strong>*</strong></span>இறுக்கமான உடைகள் வேணாம். மெல்லிய பருத்தி ஆடைகளை அணியுங்க. <br /> <br /> <span style="color: rgb(255, 0, 0);"><strong>*</strong></span>காரமான, அதிகம் எண்ணெய் சேர்ந்த உணவை தூரமா வைங்க.<br /> <br /> <span style="color: rgb(255, 0, 0);"><strong>*</strong></span>ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் அதிகம் இருக்கும் ஆரஞ்சு, கேரட், மாம்பழம், பப்பாளி, கீரைகள் ஆகியவற்றையும் சேர்த்துக்கங்க.<br /> <br /> <span style="color: rgb(255, 0, 0);"><strong>*</strong></span>மோர், பதநீர், இளநீர், பானகம், பழச்சாறு என வெளுத்துக்கட்டுங்க. கூல்டிங்க்ஸ் வேணவே வேணாம்.<br /> <br /> <span style="color: rgb(255, 0, 0);"><strong>*</strong></span>காபி மற்றும் டீ உடம்பில் நீர்வறட்சியை ஏற்படுத்தும். அதையும் ஸ்டாப் பண்ணுங்க.</p>.<p><span style="color: rgb(255, 0, 0);"><strong>*</strong></span>விளையாடிட்டு வீட்டுக்கு வந்ததும் கை, கால்களை நன்றாகக் கழுவுங்க. <br /> <br /> <span style="color: rgb(255, 0, 0);"><strong>*</strong></span>மரங்கள் மற்றும் மலைமேல் ஏறும் சாகசங்கள் சம்மரில் வேணாம்.<br /> <br /> <span style="color: rgb(255, 0, 0);"><strong>*</strong></span>வியர்வை அதிகமாக வெளியேறி, கிருமிகளால் பாதிப்புகள் உண்டாகாமல் இருக்க, ஒரு நாளைக்கு இரண்டுமுறை குளிங்க.<br /> <br /> <span style="color: rgb(255, 0, 0);"><strong>*</strong></span>குளிச்சதுமே பவுடர் போடாதீங்க. அது சருமத்தில் இருக்கும் நுண் துளைகளை மூடிக்கும். வெப்பம் வெளியேறாமல் சருமப் பிரச்னை ஏற்படும்.</p>.<p><span style="color: rgb(0, 0, 255);"><strong>- ஜி.லட்சுமணன்</strong></span></p>