Published:Updated:

கவனி கவனி கலோரி!

கவனி கவனி கலோரி!
பிரீமியம் ஸ்டோரி
கவனி கவனி கலோரி!

கே.எஸ்.கே

கவனி கவனி கலோரி!

கே.எஸ்.கே

Published:Updated:
கவனி கவனி கலோரி!
பிரீமியம் ஸ்டோரி
கவனி கவனி கலோரி!

நாம் சாப்பிடும் உணவு வகைகளில் உள்ள புரதம், கொழுப்பு, கார்போஹைட்ரேட் ஆகியவைதாம் நம் உடலுக்குத் தேவையான சக்தியைக் கொடுக்கின்றன. இந்தச் சக்தியை ‘கலோரி’ என்று கணக்கிடுவார்கள். ‘வயது, செய்யும் வேலை, ஆண்-பெண் ஆகிய அடிப்படையில், ஒவ்வொருவரின் உடம்பிலும் நாள் ஒன்றுக்கு இவ்வளவு கலோரி இருக்க வேண்டும்’ என்கிறார்கள் மருத்துவர்கள். உதாரணமாக, 4 முதல் 6 வயதுள்ள சிறுவர்/சிறுமிகள் இருவருக்கும் 1,350 கலோரிகள் தேவை. 7 முதல் 9 வயதுள்ளவர்களுக்கு 1,690 கலோரிகள் தேவை. 10-12 வயதுள்ள சிறுவர்களுக்கு 2,190 கலோரியும், சிறுமிகளுக்கு 2,010 கலோரியும் தேவை. 13-15 வயதுள்ள சிறுவர்களுக்கு 2,750 கலோரியும், சிறுமிகளுக்கு 2,330 கலோரியும் தேவை. இதற்கு மேற்பட்டு நம் உடம்பில் தங்கும் கலோரியைச் சில எளிய உடற்பயிற்சிகள் மூலம் எரிக்கலாம். அவை என்னென்ன?

கவனி கவனி கலோரி!