உணவு நல்லது வேண்டும்!

பீட்ரூட்

. மூளையைச் சுறுசுறுப்பாக்கும்.

. ரத்தசோகையைத் தடுக்கும்.ரத்தத்தைச் சுத்திகரிக்கும்.

. மூப்படைதலைத் தாமதப்படுத்தும்.

. செரிமானப் பாதையை ஆரோக்கியப்படுத்தும்.

. இதய நோய்கள் வராமல் தடுக்கும்.

. எலும்பு அடர்த்தி குறைதல் நோயைத் தடுக்கும்.

. வளரும் குழந்தைகளுக்கு நல்லது.

. சர்க்கரை நோயாளிகள் குறைந்த அளவில் சாப்பிடலாம்.

. பீட்டாசியானின் இதில் உள்ளதால்,

. கெட்ட கொழுப்பைக் கரைக்கும்.

. திராட்சை

. 1. இரும்பு, தாமிரம் போன்ற தாது உப்புகள் நிறைந்தது.

. 2. வைட்டமின் ஏ, பி6, சி, கே இருக்கின்றன.

. 3. ரெஸ்வெரட்ரால் எனும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் உள்ளது.

. 4. குடல் புற்றுநோய், புராஸ்டேட் புற்றுநோயைத் தடுக்கும்.

. 5. இதயப் பாதிப்பு, ரத்தக் குழாய் பிரச்னைகளைத் தடுக்கும்.

. 6. பக்கவாதம் வருவதற்கான வாய்ப்புகளைக் குறைக்கும்.

. 7. பீட்டாகரோட்டின், லூட்டின் ஆகியவை நிறைந்தது.

. 8. சிறுநீரகத்தின் செயல்திறன் மேம்படும்.

. 9. நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்.

. 10. செரிமானத்தைச் சீராக்கும்.

. வைட்டமின் பி1

. தண்ணீரில் கரையக்கூடிய வைட்டமின். தினசரி உணவில் போதுமான அளவு சேர்த்துக்கொள்வது அவசியம்.

. முதுமையைத் தாமதப்படுத்துகிறது.

. அல்சைமர் உள்ளிட்ட மறதி நோய்களுக்கான வாய்ப்புகளைக் குறைத்து, நினைவுத்திறனை அதிகரிக்கிறது.

. ஹைட்ரோ குளோரிக் அமிலச் சுரப்பைத் தூண்டி, செரிமானத்துக்கு உதவுகிறது.

. செரிமான மண்டலத்தின் செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது.

. இதயம் ஆரோக்கியமாகச் செயல்பட உதவுகிறது.

. ரத்தச் சிவப்பு அணுக்களின் உற்பத்திக்கு உதவுகிறது.

. கண் புரையைத் தாமதப்படுத்துகிறது.

. சிறுகீரை

. பாஸ்பரஸ், இரும்புச்சத்து, கால்சியம் நிறைந்தது.

. சிறந்த மலமிளக்கியாகச் செயல்படுகிறது.

. புரதம், நார்ச்சத்து நிறைந்தது.

. குழந்தைகளின் உடல் வளர்ச்சிக்கு உதவும்.

. சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தும்.

. கல்லீரலுக்கு மிகவும் நல்லது.

. மிளகுடன் கீரை சேர்த்துச் சாப்பிட, சரும அலர்ஜி குணமாகும்.